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6招教你远离“空调病” 每招都管用

来源:娱乐圈|责编: 小娱|2017-06-21 22:20
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在炎热的天气里,很多网友都感慨空调是人类最伟大的发明,没有之一。确实,在室外烧烤的模式下,室内有空调简直是幸福。然而,长期待在开着空调的房间里,还不注意这些很容易患上空调病。

空调病是指长期在干燥、空气不流通的空调环境下,因而引起人体脱水,身体养分、废物运转不通畅,各组织功能衰落,人出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退,皮肤干燥等症状的疾病。除了室内,很多人过度使用汽车空调,也会产生这种空调病。

不想患上空调病,摆脱空调病,教你6个小妙招来避免。

1.室温:25度适宜

首先,室内的温度适宜在25度左右,室内外温差最好别超过6度。此外,尽量避免长时间的待在空调房,建议别超过4小时。室内也需要注意通风换气,两三个小时最好关上一段时间,开窗户呼吸下新鲜空气。

2.大汗避免久吹

大汗淋漓的时候吹空调也需要注意,极热极冷之间的快速变化也是不好的。进入空调房可以先待3、5分钟,将汗水擦干,接着走出室外在阴凉的地方再待一会儿,再回到房间,反复两次来适应空调房的温度。

3.备一件衣服

如果长时间在空调房,不妨备上长袖衫,如果女生穿裙子也可以在膝部关节处用毛巾毯保护一下。

4.适当运动

不妨进行一些适当的运动、锻炼流汗,增进人体末梢血液的循环,下班回家可以洗个温水澡,水温不要太热,然后适当按摩用温毛巾来敷一下关节的部位。

5.清洗空调

空调散热器往往是隐藏着大量病菌的地方,因此换季之前可以考虑更换下空调滤网,清洗空调换气部位。不通风的室内容易导致细菌滋生,所以最好定期净化空气。例如,可以用白醋加水稀释制成喷雾。

6.补水

空调房内水分流失快,鼻腔和黏膜容易干燥,皮肤也容易起疹子。所以需要尽可能多的补充水分,但是最好是喝温水或是常温水,不建议喝冰水。房间可以摆上一些绿植增加空气湿度。

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